|Главная|Карта сайта|Новости|
  

Будь осторожен с солнцем. Если ты долго находишься на солнце под прямыми лучами раздетым, то можешь получить солнечный ожог. Самое опасное, что первые признаки ожога проявляются только спустя некоторое время. Они заключаются не только в интенсивном покраснении кожи, жжении, а порой и в волдырях, но и в общей слабости: головной боли, ознобе, головокружении, тошноте.
Другая опасность, связанная с загоранием, – это, как ни странно, возможность переохладиться. Дело в том, что под влиянием солнечных лучей происходит временное расширение мелких сосудов кожи, что сопровождается ощущением теплоты. Такое ощущение сохраняется в зависимости от интенсивности загорания в течение нескольких часов или суток. В первую половину дня, когда тепло, это не имеет существенного значения. Но к вечеру даже летом воздух значительно охлаждается, человек же этого не ощущает, так как сосуды кожи расширены и ему по-прежнему жарко. Тело усиленно отдает тепло и переохлаждается. Так что, изнывая от жары днем, вечером можно уже получить насморк. Поэтому после приема солнечных ванн или длительного пребывания на солнце необходимо обязательно одеться, и чем ярче солнце было утром и днем, тем более бдительным следует быть вечером.

Водные процедуры
Обтирания водой часто проводятся в комплексе с воздушными ваннами. Они выполняются так: раздевшись по пояс или полностью, возьми мокрую губку или махровое полотенце и обтирай им руки, ноги, плечи, тело, шею на протяжении 1–2 минут. Под действием прохладной воды кровеносные сосуды сначала сужаются на короткое время, а затем расширяются, что внешне выглядит как покраснение кожи, вызывает в ней приятное ощущение тепла. Это хорошая реакция, но возможно и появление другой, при которой сосуды будут только сужаться, кожа побледнеет, наступит общее ухудшение состояния всего организма. Это означает, что ты слишком поторопился, надо было для начала использовать воду потеплее.
Холодная вода хорошо действует только в том случае, если тело достаточно подготовлено, не покрыто потом, не охлаждено сверх меры.

1

1